Queda de cabelo: o que é e como evitar?

Você já notou mais fios de cabelo na escova do que o normal? Ou talvez seu couro cabeludo esteja mais visível do que costumava ser? Esses são alguns dos sintomas da queda de cabelo que, se não tratada, pode ocasionar a calvície, tanto masculina quanto feminina.

A queda de cabelo pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo genética, estresse e alterações hormonais, e este vasto conjunto de possíveis causas torna o diagnóstico e a identificação precoce muito necessários, afinal, ao identificar a causa da queda ainda no início dos sintomas, é possível evitar a piora do quadro.

Portanto, a boa notícia que trouxemos para você, é que a queda de cabelo não precisa ser definitiva. Isso porque, atualmente, existem muitos tratamentos disponíveis que podem controlar e até mesmo reverter a perda de cabelo. Desde mudanças na dieta ou medicamentos, até tratamentos de reconstrução e reparação para fortalecer os fios, as possibilidades são muitas.

Entender os sintomas e as causas da queda de cabelo é o primeiro passo para lidar com essa condição. Por conta disso, o Blog Beleza Extraordinária de L’Oréal Paris, trouxe para você as causas, os cuidados possíveis e como evitar a queda de cabelo. Confira as dicas que separamos para você!

Quais são as principais causas da queda de cabelo?

A genética, alterações hormonais, estresse, deficiências nutricionais, doenças autoimunes e certos tratamentos médicos são os principais fatores responsáveis pela queda de cabelo. Devido às várias possíveis causas para a queda de cabelo, ao notar qualquer alteração no padrão de queda normal dos fios, recomendamos a orientação de um médico especialista, que poderá avaliar o seu caso e recomendar o tratamento mais adequado. Explicamos algumas das principais causas para a queda de cabelo:

Estresse

Dentre as principais causas da queda de cabelo, está o estresse excessivo. Quando o corpo passa por um período de altos níveis de estresse, sendo ele físico ou emocional, essa exposição afeta vários sistemas do corpo, incluindo o ciclo de crescimento do cabelo.

O estresse pode levar a uma condição chamada eflúvio telógeno, ou alopecia nervosa, que é quando mais cabelos do que o normal entram na fase de repouso do ciclo de crescimento do cabelo, chamada de fase telógena. Dessa forma, apenas alguns meses depois de um evento altamente estressante, esses cabelos que entraram na fase de repouso precocemente, começam a cair mais do que o normal.

Um dos maiores obstáculos em identificar a causa desse tipo de queda é que, com esse espaço de tempo entre a causa e a queda, que ocorre vários meses após o evento estressante, a identificação da causa é dificultada. No entanto, caso esteja em dúvida, é sempre recomendável procurar um médico especialista para lhe orientar.

Vale ressaltar que o estresse não causa apenas a queda de cabelo diretamente, mas ele também agrava outras condições que também desencadeiam a perda de cabelo. Por exemplo, se você já tem predisposição genética para a alopecia androgenética, também conhecida como calvície padrão, altos níveis de estresse aceleram esse processo.

Portanto, gerenciar bem o estresse através de práticas relaxantes, exercícios físicos e até uma alimentação equilibrada, é crucial para evitar e tratar a queda de cabelo. Lembrando também que a queda causada diretamente pelo estresse, o eflúvio telógeno, é uma condição temporária e o cabelo voltará a crescer assim que os níveis de estresse forem balanceados.

Fatores genéticos

A alopecia androgenética, ou a calvície padrão, que afeta tanto homens quanto mulheres, tem como principal causa a predisposição genética à condição. Os genes causadores da alopecia androgenética são herdados de ambos os pais e determinam a sensibilidade dos folículos capilares a um hormônio que causa a calvície.

Esses hormônios fazem com que os folículos capilares diminuam com o passar do tempo, resultando em cabelos cada vez mais finos e mais curtos. Eventualmente, esses folículos acabam por parar de produzir cabelo completamente, levando à calvície. Vale ressaltar que a presença desses genes não garante que a pessoa sofrerá de calvície e que, atualmente, existem diversas opções de tratamento para a calvície, inclusive a androgenética.

Deficiência nutricional

As vitaminas A, B, C, D e E, além de minerais como o ferro, zinco e as proteínas, são importantíssimas para manter os cabelos fortes, brilhantes e saudáveis. A falta desses nutrientes acaba por enfraquecer os folículos capilares e pode interromper o ciclo normal de crescimento do cabelo, resultando em queda. Um exemplo disso é a anemia, que é causada pela deficiência de ferro e é uma causa comum de queda de cabelo, especialmente em mulheres.

Para evitar a queda de cabelo causada pela deficiência nutricional, fornecendo nutrientes e vitaminas para o cabelo, é fundamental manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes através da ingestão adequada de frutas e vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de suplementos vitamínicos ou minerais, mas isso deve ser feito sob orientação médica.

Cabelo danificado

Expor os fios a tratamentos químicos muito agressivos, uso excessivo de ferramentas de calor, exposição ao sol e poluição, além da falta dos cuidados diários com os fios, são algumas das causas para os fios danificados que, vulneráveis e fracos, ficam quebradiços e caem.

Quando o cabelo está danificado, a cutícula, que é a camada externa protetora do fio, fica comprometida. Isso deixa o cabelo mais frágil e suscetível à quebra. É importante notar que a queda de cabelo causada por danos normalmente se apresenta como cabelo quebrado, em vez de cabelo que cai desde a raiz.

Para evitar a queda de cabelo causada por danos, é fundamental cuidar bem dos cabelos, aplicando proteção térmica ao usar ferramentas de calor como o secador e a chapinha, usar proteção UV para exposição ao sol e produtos com ação antipoluição, especialmente em áreas urbanas, além de manter uma rotina de cuidados, ou cronograma capilar, para nutrir e reparar profundamente seus fios.

Para reparar e tratar os cabelos quebradiços e fracos, esqueça tudo que você já viu sobre reparação e adicione a micro queratina e um complexo reparador nos cuidados com seu cabelo, através de Elseve Reparação Total 5, a revolução na sua rotina capilar.

Enriquecido com cicatri-ceramida em sua fórmula, o tratamento de Reparação Total 5 identifica e cicatriza os 5 principais danos causados no dia a dia: quebra, rigidez, opacidade, ressecamento e ponta dupla, deixando seus cabelos reparados, fortificados e revitalizados desde o primeiro uso.

Alterações hormonais

Existem vários hormônios que podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo, mas os mais significativos são os andrógenos, incluindo a testosterona e a di-hidrotestosterona (DHT). Em pessoas geneticamente predispostas à calvície, níveis elevados desses hormônios aceleram a fase telógena, reduzindo gradualmente os folículos capilares, o que resulta em queda de cabelo.

Além desta, outras alterações hormonais, como as que ocorrem durante a gravidez, menopausa ou devido a condições como a síndrome do ovário policístico, também podem levar à queda de cabelo, pois, durante esses períodos, os níveis de certos hormônios são alterados e variam de forma significativa.

Por conta desses e outros efeitos do desequilíbrio hormonal, em alguns casos, pode ser necessária a intervenção com o uso de medicamentos, recomendados pelo médico responsável, para repor ou equilibrar os hormônios.

O que fazer quando o cabelo começa a cair muito?

Se você notou o aumento da queda de fios de cabelo, que fogem do padrão natural de queda para renovação deles, separamos algumas medidas que você pode tomar para controlar a perda de fios, quando o cabelo começa a cair muito:

1. Atenção à alimentação: certifique-se de ter uma dieta equilibrada e rica em proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, especialmente B12 e ácidos graxos ômega-3. Alguns alimentos com esses nutrientes incluem ovos, leite, peixes, além de carnes, frutas, verduras e legumes em geral;
2. Verifique seus hormônios: considerando que as alterações hormonais também podem causar queda de cabelo, e se você passou por um período de provável oscilação hormonal, é recomendável fazer exames para verificar os seus níveis hormonais;
3. Cuide dos seus cabelos: procure usar produtos suaves e evite lavagens excessivas ou tratamentos químicos agressivos, além disso, ao utilizar o secador, proteja os fios com produtos que tenham proteção térmica, como o leave-in para reparar fio a fio, sem pesar, Leave-in Cicatri Renov;
4. Evite o estresse: ou melhor, gerencie o seu estresse diário. Praticar atividades físicas como corrida ou musculação, dormir ao menos 7 horas por dia, meditar ou até mesmo ouvir música, são práticas eficazes no controle do estresse;
5. Evite tratamentos capilares agressivos: tratamentos químicos, calor excessivo e penteados muito apertados danificam a estrutura do cabelo e levam à quebra e queda dos fios. Para recuperar esses fios quebradiços, mantenha os cuidados diários incluindo produtos específicos para a reparação dos fios;
6. Durma o suficiente: o sono de qualidade, de ao menos sete horas diárias, é essencial para a saúde de todo o corpo. Procure ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana, para regular o seu relógio biológico.
   Além disso, evite usar o celular antes de dormir, pois a luz azul emitida pelos eletrônicos interfere na produção da melatonina, o hormônio do sono. Prefira desligar esses dispositivos ao menos uma hora antes de dormir;
7. Consulte um dermatologista: se, apesar dos cuidados, a queda de cabelo persistir ou piorar, procure um médico dermatologista para avaliar o seu caso em específico e recomendar o tratamento apropriado;

O que é calvície feminina e como identificar?

A calvície feminina, também conhecida como alopecia androgenética feminina, é uma condição semelhante à calvície masculina em termos de causas, porém, apresenta padrões de queda diferentes. Assim como nos homens, a calvície feminina está ligada aos hormônios andrógenos, que diminuem o tamanho dos folículos capilares progressivamente, afetando sua atividade.

No entanto, ao contrário da calvície masculina, que se apresenta normalmente com uma linha de cabelo recuada, perda de fios nas “entradas” e áreas calvas evidentes, a calvície feminina geralmente causa um afinamento difuso do cabelo no topo da cabeça, em um processo mais lento.

Nas mulheres, além das possíveis causas comuns, um fator muito presente em quadros de queda de cabelo feminina são as alterações hormonais. As flutuações hormonais que ocorrem durante diferentes fases da vida, como a gravidez, menopausa e até mesmo o ciclo menstrual irregular, podem levar à queda de cabelo. Durante esses períodos, os níveis de estrogênio e progesterona, hormônios envolvidos no crescimento do cabelo, oscilam muito, afetando o ciclo de crescimento dos fios.

Como identificar os sintomas da queda de cabelo?

Identifique se há afinamento do cabelo, perda excessiva de fios ao escovar, áreas irregulares ou circulares de couro cabeludo exposto, recuo da linha frontal de cabelo; a queda de cabelo em geral pode se manifestar de diversas maneiras a depender da causa subjacente. Por isso, identificar o padrão da queda e se há de fato uma perda excessiva de fios, é essencial para entender o que desencadeou a condição e tratá-la efetivamente.

Ao identificar a queda de cabelo persistente, recomendamos que você consulte um profissional dermatologista ou tricologista, especialista em saúde capilar, pois a queda dos fios pode ser apenas um sintoma de outra condição, como o estresse excessivo ou alopecia, que precisa ser tratada.

Queda excessiva de fios

Perder cerca de 50 a 100 fios por dia é um processo natural e normal, especialmente se o tempo de intervalo entre uma lavagem e outra é grande, nesses casos, pode haver a ilusão de perda excessiva de fios. Isso ocorre porque a limpeza estimula o couro cabeludo, liberando os fios que já estavam soltos. Portanto, não se preocupe se notar uma quantidade maior de cabelo caindo após um longo intervalo entre as lavagens.

No entanto, se você identificar mais cabelo do que o habitual em sua escova ou pente após pentear o cabelo, ou em seu travesseiro ao acordar, estes são alguns sinais de que a queda está, de fato, excessiva. Outro sinal de queda excessiva de fios é se o cabelo parece mais fino e menos volumoso do que antes. Você pode notar que a linha ou a partição do cabelo está ficando mais larga ou que pode ver mais do couro cabeludo.

Observe também como está a velocidade de crescimento de seu cabelo, caso identifique que seu cabelo não está crescendo tanto quanto costumava, isso pode ser um indicativo de que você está perdendo cabelo mais rapidamente do que está crescendo.

Falhas no couro cabeludo

A diferença na textura do cabelo e a abertura de falhas claras no couro cabeludo são sintomas visíveis da perda de cabelo excessiva. A identificação dessas falhas, normalmente, é bem simples. Você pode notar uma diferença no volume do seu cabelo ao tocar, ou pode ver as falhas ao se olhar no espelho. Nos casos em que os fios ao redor da falha são mais longos, as falhas poderão ser sentidas antes de serem visíveis.

Essas falhas, que podem aparecer como áreas calvas ou com cabelo mais fino, e suas causas variam desde alopecia areata, uma doença autoimune que causa a perda de cabelo em áreas circulares bem delimitadas, até a deficiência nutricional, que causa o afinamento e queda dos fios.

Vale destacar que a presença de falhas no couro cabeludo é perfeitamente reversível, pois a queda de cabelo pode ser um processo temporário, como a queda causada pelo pico de estresse. Nesses casos, ao identificar a causa, é possível tratá-la rapidamente e evitar o aumento das falhas.

No entanto, se as falhas forem grandes, estiverem aumentando de tamanho ou forem acompanhadas por outros sintomas, como coceira ou dor, é importante procurar um médico dermatologista ou tricologista para avaliar a condição e recomendar o tratamento específico.

Alteração no volume dos fios

Se você notar que seu cabelo parece menos cheio ou volumoso do que antes, este pode ser um sinal de que você está perdendo mais cabelo do que o normal. O volume normal do cabelo depende tanto da quantidade de fios quanto da espessura de cada um deles.

Isso significa que, a diminuição no volume do cabelo pode ser causada pela redução no número de fios de cabelo, devido à queda de cabelo, ou pelo afinamento dos fios, que pode ser um sinal de cabelo danificado ou da alopecia androgenética.

Por isso, analise seu cabelo, se ele parece mais fino ou menos cheio quando você o penteia ou prende, ou se você pode ver mais do couro cabeludo do que antes, isso pode ser um sinal de queda ou afinamento do cabelo. Nos casos em que ocorre o afinamento dos fios por conta dos danos causados ao cabelo, é necessário tratá-los diariamente para recuperar a sua fibra capilar.

Para recuperar a fibra, reparando com ação de tratamento no fio, conte com Elseve Reparação Total 5. A revolução na reparação dos seus fios, que identifica e cicatriza os 5 principais danos causados no dia a dia: quebra, rigidez, opacidade, ressecamento e ponta dupla, deixando seus cabelos reparados, fortificados e revitalizados desde o primeiro uso.

Como ter cabelos mais fortes e reparados?

É necessário manter os cuidados diários para a reparação da fibra capilar; cabelos quebradiços e fracos são uma situação comum, especialmente nos cabelos que foram quimicamente tratados. Para parar a quebra e queda dos fios, causada pelo enfraquecimento do cabelo, é necessário tratar os fios com produtos de reconstrução, para tratar e recuperar a fibra capilar aos poucos.

Uma rotina de cuidados capilares, ou um cronograma capilar eficaz, para fortalecer e reparar os fios de cabelo envolve várias etapas. Separamos para você as etapas recomendadas para identificar e cicatrizar os 5 principais danos causados no dia a dia: quebra, rigidez, opacidade, ressecamento e ponta dupla.

• Lavar o cabelo: a primeira etapa é limpar o couro cabeludo e os fios de cabelo com um shampoo suave, mas eficaz. O Shampoo Reparação Total 5 é uma excelente escolha, pois foi formulado para limpar suavemente enquanto repara os 5 sinais de danos do cabelo - quebra, rigidez, opacidade, ressecamento e pontas duplas;
• Condicionamento: após a limpeza, aplique um condicionador para desembaraçar e hidratar os fios. O Condicionador Reparação Total 5 ajuda a selar as cutículas do cabelo, reduzindo a quebra e deixando os fios mais macios e brilhantes;
• Tratamento Profundo: uma vez por semana, trate seu cabelo com um tratamento profundo para nutrir e reparar os fios danificados. O Creme de Tratamento Reparação Total 5 oferece uma dose intensiva de cuidados, ajudando a reparar a fibra capilar e fortalecer os fios;
• Proteção Diária: antes de pentear ou usar ferramentas de calor, aplique um produto com proteção térmica para proteger os fios. O Leave-in Cicatri Renov é um tratamento sem enxágue que pode ser usado em qualquer tipo de cabelo, estando seco ou molhado, antes ou depois do secador, ajudando a reparar instantaneamente, reduzir o frizz e renovar os fios. Uma plástica capilar instantânea, sem pesar;
• Finalização reparadora: ao finalizar o cabelo, aplique um leave-in, creme para pentear ou óleo para nutrir e reparar os fios. O Creme para Pentear Reparação Total 5 ajuda a desembaraçar os fios, reduzir o frizz e deixa os fios selados e protegidos como se fosse uma cicatrização da fibra capilar;

Toda a linha Elseve Reparação Total 5 conta com uma fórmula enriquecida com micro queratina e um complexo reparador, ingrediente conhecido por ter uma ação de tratamento no fio, permitindo uma maior uniformidade de cutícula, reduzindo o efeito do dano. A combinação desses ativos traz um efeito reparador aos cabelos danificados, força aos fios e um cabelo renovado. Experimente e comprove a eficácia reparadora!

Lembre-se que a depender do grau do dano, o cabelo danificado pode demorar até um ano para se reestruturar, portanto, será necessária paciência e esforço para manter os cuidados diários com os fios, para evitar a piora da condição dos fios e recuperar sua fibra.