Meditação: da melhora do estresse à beleza da pele, conheça os benefícios da prática para o corpo e mente

Se a aparência está mais abatida do que o normal ou sinais de acne e de envelhecimento precoce começam a se manifestar no rosto, talvez seja a hora de desacelerar um pouco a rotina. O motivo é que, ainda que pareça coincidência, o surgimento de espinhas e rugas na pele tem ligação direta com períodos em que falta tempo até para respirar tranquilamente - e é por isso que uma pausa diária de, pelo menos, 30 minutos para meditar e relaxar pode trazer mais vantagens para mente e corpo do que se imagina. Quer saber quais são os benefícios da meditação? Saiba tudo sobre essa prática na matéria e aprenda a investir nesse estilo de vida!

Produção de cortisol e a adrenalina desencadeada pelo estresse pode afetar a saúde da pele e do corpo

A correria da rotina e os prazos apertados fazem com que o corpo seja forçado a estar em estado de alerta praticamente 24h por dia. Por um instinto de sobrevivência, internamente, a maneira encontrada pelo organismo de se defender do estresse e da ansiedade é aumentando a produção de adrenalina e cortisol - vilões quando o assunto é a saúde da pele.

A presença constante desses hormônios, no entanto, acaba afetando o funcionamento do organismo no sistema inflamatório -  causando espinhas -, alterando o ciclo do sono e modificando o bom funcionamento dos outros processos feitos pelo corpo que nos mantêm saudáveis e felizes. Tudo isso pode ser bem prejudicial a curto e longo prazo, por isso, é preciso encontrar maneiras de diminuir o ritmo do dia a dia e reencontrar o equilíbrio.

Como a meditação alivia o estresse do dia a dia 

Na hora de colocar tudo de volta aos eixos, é preciso investir em práticas que acalmem mente e corpo de uma vez - e para isso, a meditação é uma atividade completa! Ao dedicar pelo menos meia hora do dia a um momento de silêncio e concentração na respiração correta, o corpo voltará aos poucos para seu estado de repouso e tranquilidade, diminuindo a produção dos hormônios que o deixam em alerta.

Benefícios físicos: ao investir nesse momento de descanso na rotina, a pressão sanguínea é reduzida, a produção de serotonina - hormônio responsável pelo prazer - é intensificada e os sistemas vitais começam a trabalhar de forma harmônica, melhorando a aparência da pele do rosto e do corpo.

Benefícios mentais: o hábito de meditar regularmente também promove outras vantagens ainda mais amplas como maior estabilidade emocional, desenvolvimento da criatividade e intuição, aprimoramento da consciência, além de um processo profundo de autoconhecimento por causa da sintonia entre corpo e mente.

Combine a prática da meditação com tratamentos dermatológicos 

Agora, se os sinais do estresse já estão evidentes na pele, a maneira mais eficiente de neutralizar as linhas de expressão e as espinhas que surgiram no rosto e outras partes do corpo por causa do estresse é aliar o tratamento dermatológico com cremes anti-rugas e anti-acne à meditação diária. Dessa forma, você estará investindo em medidas internas e externas simultaneamente, aumentando as chances de se livrar do problema de maneira mais rápida, efetiva e permanente.

Matéria publicada em 07 de maio de 2021, por Webedia.