Quando o assunto é beleza, a maioria das mulheres têm rotinas bem pessoais e cheias de etapas, mas muitas acabam esquecendo de dar importância ao essencial: o sono. Com a correria do dia a dia, dormir de sete a oito horas por noite nem sempre é possível, mas diminuir o tempo de descanso pode ter consequências indesejáveis na aparência e saúde da sua pele. Confira 4 problemas que a falta de sono pode trazer para a sua beleza!
Saiba qual a rotina de cuidados ideal para a sua pele
1. Promove o aparecimento de acne
Ao dormir pouco, o corpo acaba se sentindo exausto, e a pele sofre com isso. Os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse, diminuem durante o sono, o que permite que a pele se regenere, mantendo as erupções cutâneas sob controle. Altos níveis de cortisol, porém, podem interferir com a forma como a cútis se recupera, promovendo o aparecimento de problemas como o acne.
Além de dormir bem, também é importante limpar a pele em profundidade antes de ir para a cama, com produtos demaquilantes ou lenços umedecidos, para evitar a obstrução dos poros durante o processo de renovação celular.
2. Afeta a capacidade da pele para se proteger dos raios UV
É durante o sono que as células aceleram a produção de antioxidantes protetores para combater todos os possíveis ataques à saúde da pele no dia seguinte, e ainda reduzir os danos causados pelos radicais livres dos raios UV. Por isso, além de apostar em uma alimentação equilibrada rica em antioxidantes e de um bom filtro solar, não abra mão das oito horas de descanso por noite.
3. Deixa a pele seca
Dormir pouco é praticamente garantia de pele ultra seca e sensível, mesmo para aquelas que sofrem com a oleosidade. A falta de sono promove inflamações e disfunções na barreira protetora da pele, o que leva à falta de hidratação. Além de dormir o suficiente, é também superimportante beber bastante água e sempre aplicar um creme hidratante noturno no rosto, pescoço e colo antes de deitar.
4. Provoca o envelhecimento precoce
Altos níveis de cortisol também interferem na produção de colágeno, a proteína mais importante no rejuvenescimento e regeneração diários da pele. Sem tempo para produzir novas células de colágeno, essenciais para reparar os danos do dia anterior, o envelhecimento precoce da pele é inevitável, e com ele vêm as linhas finas, manchas e flacidez tão indesejadas. Para combater este problema, invista em produtos anti-idade enriquecidos com retinol e nunca esqueça o protetor solar ao sair de casa.
Matéria publicada em 02 de março 2021, por Webedia.
