O colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo, representando 30% do nosso conteúdo total de proteínas. Pode ser encontrado em nossa pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos e é responsável por dar elasticidade à nossa pele e ajuda a manter as articulações fortes e flexíveis.
Para que você possa compreender melhor a importância dessa proteína, o blog de Beleza Extraordinária trouxe um guia explicativo do que é colágeno, como ele age no nosso corpo, qual a sua importância e como estimular a sua produção.
O que é colágeno?
O colágeno é um importante proteína, presente no nosso corpo, sendo responsável por dar firmeza e estrutura aos tecidos e ossos. Na pele, ela é fundamental para manter a elasticidade e evitar a flacidez dos tecidos. Essa proteína essencial é produzida naturalmente pelo organismo, mas sua produção diminui com o passar dos anos, tornando-se necessário buscar fontes adicionais para garantir bons índices de colágeno no corpo.
Para que serve o colágeno?
No corpo, o colágeno desempenha um papel importante para manter as articulações e os ossos fortes, atuando como liga entre as células e os tecidos e contribuindo para a integridade dos ossos, cartilagens e ligamentos, sendo assim promove a mobilidade e a resistência física. Por esse motivo, o colágeno possui diversas formas de ser estimulado e até mesmo reposto no organismo, para evitar o surgimento de rugas e o desgaste dos ossos.
Como o colágeno é produzido?
A produção de colágeno ocorre naturalmente no corpo por meio de um processo complexo. As células chamadas fibroblastos são as principais responsáveis pela síntese dessa proteína. Elas secretam o colágeno em forma de fibrilas, que formam uma rede resistente, proporcionando suporte estrutural aos tecidos. Para manter uma produção eficiente, é essencial fornecer ao organismo os nutrientes adequados, como vitamina C, zinco e aminoácidos, que desempenham papéis cruciais nesse processo.
Quais os benefícios do colágeno para pele e corpo?
O colágeno é fundamental para manter cabelo, pele e unhas saudáveis, uma vez que é responsável pela firmeza desses tecidos, além de contribuir para a sua elasticidade. Na pele, o colágeno permite que tenhamos a pele muito mais firme, contribuindo para a cicatrização de manchas, na absorção de água e a evitar o envelhecimento precoce da pele.
Por esse motivos, podemos optar por alguns tratamentos na pele que possam contribuir na produção dessa importante proteína, como a ingestão de alimentos ricos na proteína de colágeno. Além disso, colágeno fortalece a estrutura, prevenindo lesões e melhorando a mobilidade nos ossos e articulações,
Quais os alimentos que são ricos em colágeno?
Podemos encontrar a proteína do colágeno presente em alimentos, ajudando assim a aumentar a produção quando o nosso corpo acaba tendo redução na sua produção. Abacate, lentilha, e cenoura, são alguns dos alimentos ricos em colágeno, que podem contribuir para a sua reposição no organismo. Além disso, alimentos derivados de animais com a carne vermelha, peixe, leite e gelatinas também são fontes poderosas de colágeno.
Quais são os tipos de colágeno?
Os tipos de colágeno são os mais variados, porém são apenas 3 os tipos principais de colágeno importante para o nosso corpo.
● Colágeno Tipo I: esse tipo de colágeno é importante para as ligações do corpo, sendo responsável pela resistência de ossos e ligamentos da pele.
● Colágeno Tipo II: esse tipo de colágeno é responsável pela proteção de articulações do corpo, principalmente das parte onde há maior rigidez e tensão no corpo.
● Colágeno Tipo III: esse tipo de colágeno é importante para manter as fibras de órgãos internos , estabelecendo maior firmeza nos tecidos dos rins, coração, pulmão e fígado.
Quando a suplementação de colágeno é necessária?
A suplementação de colágeno é um assunto bastante delicado, pois não há uma comprovação exata de que a suplementação seja eficaz na produção de colágeno no corpo. Alguns profissionais acabam se divergindo entre si, quanto à sua indicação, mas não há também uma contra indicação para seu uso.
Portanto consulte sempre um especialista médico para poder te orientar quanto ao uso de colágeno via oral, e te deixe informada se há risco ou contra indicação de uso.
Quando o colágeno para de ser produzido pelo corpo?
A tendência é que a partir dos 25 anos de idade, o corpo pare de produzir colágeno em abundância e passe a reduzir a presença dessa proteína no organismo. É importante adotar tratamentos que possam contribuir para o estímulo da formação dessa proteína, retardando o envelhecimento precoce e elasticidade da pele.
Qual relação do colágeno e do ácido hialurônico?
Os dois possuem finalidades diferentes. Enquanto o ácido hialurônico ajuda na retenção de hidratação nos tecidos da pele, o colágeno é responsável pela firmeza do tecido. Juntos eles atuam para manter a pele bem hidratada, um estimula o outro a se manterem em abundância no organismo, por isso formam um bela dupla no combate ao envelhecimento precoce da pele.
Como repor colágeno no rosto?
A melhor forma de ajudar na reposição de colágeno no rosto e contribuir para o estímulo de sua produção, é realizar tratamentos de pele, aliado com atividade física e boa alimentação. Tratamento bioestimuladores podem ser uma das opções que trará resultados satisfatórios para a saúde da sua pele, como o ácido polilático que é aplicado na camada abaixo da pele, contribuindo para o aumento da produção de colágeno.
Já para quem prefere estimular a produção de colágeno realizando o skincare diariamente, os produtos anti aging podem ser seus aliados, pois possuem componentes que contribuem para a produção de colágeno e renovação da pele.
O retinol é um ativo que ajuda a estimular a produção de colágeno na pele, pois atua na renovação celular da pele e é composto por Vitamina A, resultando em linhas finas preenchidas e manchas uniformizadas. Já o ácido hialurônico é uma molécula capaz de ajudar na retenção de hidratação na pele, evitando a perda de água e contribuindo para o preenchimento de vincos do rosto.
Para a sua rotina de cuidados com a pele, L’Oréal Paris possui produtos que são testados e desenvolvidos por uma equipe de especialistas para que todos os tipos de pele possam ter a sua pele transformada e revitalizada. A linha Revitalift Retinol foi desenvolvida para tratar pele com rugas e linhas de expressão, contribuindo no estímulo da produção de colágeno e claro, tratando os danos da sua pele, deixando-a com a aparência mais saudável, firme e uniformizada.
Já o Revitalift Hialurônico possui produtos que ajudam na hidratação da pele já que é composto com Ácido Hialurônico, ajudando na retenção de água na linha de expressão e preenchendo vincos da pele.
